ម្ហូបអាហារ ៧ មុខ ដែលនារីភេទត្រូវតែបរិភោគ
ខាងក្រោមនេះគឺជាម្ហូបអាហារដែលនារីភេទត្រូវតែបរិភោគដើម្បីជួយ បង្កើនសំរស់ឲ្យកាន់តែស្រស់ស្អាត និងជួយថែរក្សាសុខភាពទប់ទល់នឹងជំងឺផ្សេងៗ ជាពិសេសជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីកជាដើម។
១. ផ្លែឈើប្រភេទប៊ឺរី (Berries) ដូចជា ផ្លែស្តូប៊ឺរី, …
២. សាច់ត្រីសមុទ្រសាម៉ុង (Salmon)
៣. ស្លឹកពណ៌បៃតង (Leafy greens) ដូចជា ពពួកស្ពៃខៀវ, …
៤. ធញ្ញជាតិគ្រប់ប្រភេទ (Whole grains) ដូចជា ពពួកស្រូវសាលី, …
៥. គ្រាប់ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ (Nuts) ដូចជា សណ្តែកដី, …
៦. បន្លែពណ៌លឿងទុំ (Golden Veggies) ដូចជា ការ៉ុត, …
៧. យ៉ាអួ (Yogurt)
No comments:
Post a Comment